Блог Ольги Никитиной

У вас ненавистная работа: что делать? Часть 2

Если вы решили сменить работу У вас ненавистная работа: что делать? Продолжаем обсуждать эту тему. Итак, вы все тщательно обдумали, взвесили все «за» и «против», и в результате решили, что пора сменить работу. Теперь необходимо составить план осуществления задуманного, определить сроки, в которые вы должны найти новое место работы или любимое дело. Т.е. вы должны поставить себе четкую конкретную цель (см. «Постановка целей: сделайте свои цели конкретными и измеримыми. Техника SMART»). … Читать далее →

У вас ненавистная работа: что делать? Часть 1

Ненавистная работа… Что делать, если работа вызывает лишь негативные эмоции? Есть ли смысл продолжать ее посещать? Может пора попытаться что-нибудь изменить? Я уже вкратце касалась этой темы (см. «Полезные советы о том, как упростить свою жизнь»), где дала совет: «Найдите работу, которую вы полюбите Мало что может усложнить вашу жизнь больше, чем принуждать себя каждое утро идти на работу, которая не радует и отнимает массу душевных сил. Здесь возможны два варианта: сделать имеющуюся работу своим хобби (т.е. научиться получать от … Читать далее →

Постановка целей. Техника SMART

При постановке целей используйте технику SMART: сделайте свои цели конкретными и измеримыми. Ответьте на вопросы: что, где, когда, почему и т.д. Если вы хотите достигать поставленных целей, вы должны их четко и правильно формулировать. В классическом менеджменте и тайм-менеджменте рекомендуют ставить цели с помощью техники SMART. SMART (акроним, перевод с англ. – «умный, ум, мозги») - это стандарт постановки целей и задач, который учитывает пять важнейших характеристик целей. Расшифруем аббревиатуру: грамотно поставленная цель должна быть: Specific- конкретной; Measurable - измеримой; … Читать далее →

Определите конкретные способы достижения своих целей

Определите конкретные способы достижения своих целей. Когда вы знаете свои стратегические цели, необходимо определить конкретные виды деятельности, которые помогут вам их достичь. В отличие от стратегических целей, обычно не меняющихся годами, способы достижения этих целей будут изменяться по мере необходимости. Они могут пересматриваться ежегодно или еще чаще в процессе вашего приближения к выполнению задуманного, либо если вы обнаружите более подходящий или более интересный для вас путь к своей цели (например, если у вас изменятся интересы, и вы захотите сменить сферу … Читать далее →

Планируйте свою жизнь

Планируйте свою жизнь! Значение планирования жизни нельзя переоценить. Хорошо, если вы умеете хоть немного заглядывать вперед. Если вы, к примеру, отправляетесь на прогулку и при этом вместо того чтобы смотреть по сторонам, все время глазеете себе под ноги, то рискуете не увидеть самого интересного, да еще и врезаться в фонарный столб. Эта аналогия впрямую касается планирования жизни. Ранее я уже писала о том, как сформулировать долгосрочные жизненные цели (см. статью «Постановка долгосрочных целей…»). Выделив ключевые области своей жизни и составив … Читать далее →

Постановка долгосрочных целей: как приблизить мечты к реальности. Часть 2

Для того чтобы отфильтровать собственные желания и цели от навязанных извне, определить свои долгосрочные цели, существует несколько известных упражнений, рекомендуемых многими успешными людьми. Попробуйте мысленно заглянуть в далекое будущее. 1. Игра «десять лет спустя». Представьте себе свою жизнь десять лет спустя. Если бы вы могли иметь все, чего хотите, вообразите, на что могла бы быть похожа ваша жизнь. Нарисуйте в своей голове картинку – ваша идеальная работа, дом, личная и общественная жизнь. Не беспокойтесь о логичности воображаемого. Ваша фантазия должна … Читать далее →

Постановка долгосрочных целей: как приблизить мечты к реальности. Часть 1

Большинство из нас умеют мечтать. Гораздо сложнее обстоят у нас дела с воплощением мечты в реальность. У любого из нас найдется миллион оправданий, почему наша мечта не стала реальностью. В основном виним неблагоприятные внешние обстоятельства. Многие из нас настолько загружены текущими делами, что просто живут одним днем. Как приблизить мечты к реальности? Необходимо определить свои долгосрочные цели. Какой бы беспокойной ни была жизнь, большинство успешных и счастливых людей способны возвыситься над хаосом повседневности и продолжают смотреть в будущее, т.к. у них … Читать далее →

Задайте себе несколько простых вопросов

Выбрав время и место для размышлений, сделайте следующий важный шаг - задайте себе несколько простых вопросов. Один из самых важных вопросов: «Что усложняет мою жизнь в настоящее время?» Может быть, это карьера? Отношения с начальством? Отношения с коллегами по работе? Слишком длинный рабочий день? Слишком долгая дорога на работу? А может отношения с любимым человеком, зашедшие в тупик? Часто сам факт правильной постановки вопроса наполовину снимает груз проблемы. Следующий вопрос логически вытекает из первого: «Как можно упростить эти вещи?». … Читать далее →

С чего начать оптимизацию своей жизни?

С чего начать оптимизацию своей жизни? Многие люди периодически задумываются о том, что надо бы сделать свою жизнь проще: «Я слишком напряженно работаю. Я слишком спешу. У меня карьера, семья, дети, кредиты за квартиру, машину - и обо всем этом нужно позаботиться. Моя жизнь слишком сложна, и у меня нет возможности остановиться». Но даже если человек и останавливается хоть на мгновение, часто он просто не знает, с чего начать. Обычно изменения происходят не в одночасье. Чтобы выработать новый образ жизни, … Читать далее →

Что мешает нам изменить свою жизнь?

Прежде чем говорить о том, с чего начать глобальные изменения в своей жизни, как изменить свою жизнь к лучшему, попробуем разобраться: что тормозит эти изменения? Что мешает жить так, как мы давно мечтаем? Почему мы годами страдаем от того, что нам ненавистно, хотим меняться, ждем перемен, но не начинаем действовать? … Читать далее →

Как организовать свою жизнь так, чтобы получать от нее удовольствие