С чего начать оптимизацию своей жизни? Многие люди периодически задумываются о том, что надо бы сделать свою жизнь проще: «Я слишком напряженно работаю. Я слишком спешу. У меня карьера, семья, дети, кредиты за квартиру, машину — и обо всем этом нужно позаботиться. Моя жизнь слишком сложна, и у меня нет возможности остановиться».
Но даже если человек и останавливается хоть на мгновение, часто он просто не знает, с чего начать. Обычно изменения происходят не в одночасье. Чтобы выработать новый образ жизни, потребуется минимум полгода, а чаще несколько лет сосредоточенных усилий.
Конечно, не все шаги по оптимизации жизни будут трудными. Можно выбрать некоторые из ранее приведенных мною советов (см. «Советы короткой строкой»), не требующих глобальных решений и крутых перемен в жизни, и начать с немедленного их выполнения.
Очень многое — например, изменение режима питания, уменьшение затрат времени на шоппинг, просмотр телепередач, бесцельное блуждание в Интернете и другие поглотители времени, проведение большего количества времени на природе и в уединении, бывает выполнить просто, и это дает немедленные результаты – высвобождает массу времени, снижает физическую и психическую усталость, улучшает климат в семье и т.д.
Но все-таки упрощение и оптимизация жизни — это процесс. Несомненно, у вас ушли годы на то, чтобы выстроить вашу жизнь — сложную, напряженную, скоростную. Для того чтобы упростить ее, тоже потребуется время. Сегодня вы не сможете все изменить. Но вы можете начать.
Единственное, что нужно сделать, — принять решение, что вам это действительно нужно, и выделить время, чтобы подумать об этом всерьез.
Выходные дни дают для этого достаточно времени. Однако, если у вас очень сложная жизнь, вам потребуется значительное время только для того, чтобы просто включиться в процесс. Среди недели выделяйте столько времени, сколько сможете. Это первый шаг.
Вот несколько способов, как выкраивать как минимум по часу в день, выберите один — два из них и попробуйте следовать им в течение месяца:
1. Если работа позволяет, уходите на час раньше, чем обычно (хотя бы сократите переработки), и используйте это время для размышлений о своей жизни.
2. Приходите на час позже на работу, чем обычно (например, договоритесь с руководителем, что некоторое время поработаете без обеденного перерыва), и используйте для размышлений спокойное время дома — после того, как все уйдут.
3. Вставайте на час раньше. Час утром, когда вы чувствуете себя отдохнувшим, стоит двух часов вечером, когда вы очень утомлены.
4. Используйте любые «отходы времени» — обрывки, которых бывает множество в течение дня: например, в пробке или во время ходьбы – продумайте свои цели на ближайшие несколько лет. При желании надиктуйте их на диктофон (есть в большинстве мобильных телефонов). Затем, уже в более спокойной обстановке, можно обдумать их более детально.
5. Прекратите смотреть новости по телевизору!
6. И вообще прекратите смотреть телевизор — хотя бы на время. Сделайте так, даже если вам кажется, что телевизор вас успокаивает. Он, и правда, успокаивает, но он и программирует ваше поведение (о чем вы часто даже не подозреваете), продолжая усложнять вашу жизнь. Он забивает ваш ум всяким хламом и подавляет вас.
7. Не читайте ежедневных газет, глянцевых журналов (по крайней мере, в течение месяца).
8. Сократите количество телефонных (и не только) разговоров, особенно на личные и отвлеченные темы, участие в бесцельной болтовне, перекуров, перекусов и т.п. Вы будете приятно удивлены, обнаружив, сколько времени у вас высвободилось, и какое количество шума ушло из вашей жизни.
9. Прекратите проглатывать всякое отвлекающее «чтиво» — детективы, триллеры, фантастику.
10. Сократите все покупки, за исключением хлебобулочных, молочных продуктов. Сделайте запас других продуктов и товаров(обычно рекомендуется делать закупки раз в неделю). Без чего-то вполне можно обойтись. Еще никто не пострадал от временного отсутствия в доме моющего средства для посуды или крема для кожи вокруг глаз.
Отнеситесь к этому как к испытанию и будьте готовы вооружиться самодисциплиной. Непреодолимая потребность срочно куда-то бежать и что-то покупать стала для нас привычкой. Многомиллионные рекламные кампании снова и снова разжигают эту потребность. Вы будете поражены, когда увидите, сколько времени (и денег!) сэкономите, если сумеете побороть эту привычку.
Эти идеи позволяют не только выкроить свободное время, но и снизить физическое, умственное и эмоциональное напряжение. Разумеется, некоторых из этих идей можно придерживаться постоянно. Суть заключается в том, чтобы получить достаточное количество свободного времени, чтобы обдумать предстоящие стратегические изменения в вашей жизни.
Если ваша жизнь усложнена настолько, что вам вряд ли удастся уединиться в собственном доме на достаточно долгий срок, то есть смысл на некоторое время удалиться от дома и работы: выехать на выходные дни в ближайший дом отдыха, на турбазу, взять короткий отпуск и т.п. Ваша задача — оказаться подальше от телефона, факсов, радио, телевидения, стирки, друзей, соседей, начальства, коллег и т.д. Словом, найдите себе тихий уголок.
Резюме:
сделайте первый шаг. Ваша задача на этом этапе:
— принять решение, что вам действительно нужны перемены в жизни,
— выделить свободное время, чтобы подумать об этом спокойно и всерьез.
