С чего начать оптимизацию своей жизни? Многие люди периодически задумываются о том, что надо бы сделать свою жизнь проще: «Я слишком напряженно работаю. Я слишком спешу. У меня карьера, семья, дети, кредиты за квартиру, машину — и обо всем этом нужно позаботиться. Моя жизнь слишком сложна, и у меня нет возможности остановиться».
Но даже если человек и останавливается хоть на мгновение, часто он просто не знает, с чего начать. Обычно изменения происходят не в одночасье. Чтобы выработать новый образ жизни, потребуется минимум полгода, а чаще несколько лет сосредоточенных усилий.
Конечно, не все шаги по оптимизации жизни будут трудными. Можно выбрать некоторые из ранее приведенных мною советов (см. «Как упростить свою жизнь? Полезные советы», «Еще 15 советов на тему упрощения нашей жизни»), не требующих глобальных решений и крутых перемен в жизни, и начать с немедленного их выполнения.
Очень многое — например, изменение режима питания, уменьшение затрат времени на шоппинг, просмотр телепередач, бесцельное блуждание в Интернете и другие поглотители времени, проведение большего количества времени на природе и в уединении, бывает выполнить просто, и это дает немедленные результаты – высвобождает массу времени, снижает физическую и психическую усталость, улучшает климат в семье и т.д.
Но все-таки упрощение и оптимизация жизни — это процесс. Несомненно, у вас ушли годы на то, чтобы выстроить вашу жизнь — сложную, напряженную, скоростную. Для того чтобы упростить ее, тоже потребуется время. Сегодня вы не сможете все изменить. Но вы можете начать.
Единственное, что нужно сделать, — принять решение, что вам это действительно нужно, и выделить время, чтобы подумать об этом всерьез.
Выходные дни дают для этого достаточно времени. Однако, если у вас очень сложная жизнь, вам потребуется значительное время только для того, чтобы просто включиться в процесс. Среди недели выделяйте столько времени, сколько сможете. Это первый шаг.
Вот несколько способов, как выкраивать как минимум по часу в день, выберите один — два из них и попробуйте следовать им в течение месяца:
1. Если работа позволяет, уходите на час раньше, чем обычно (хотя бы сократите переработки), и используйте это время для размышлений о своей жизни.
2. Приходите на час позже на работу, чем обычно (например, договоритесь с руководителем, что некоторое время поработаете без обеденного перерыва), и используйте для размышлений спокойное время дома — после того, как все уйдут.
3. Вставайте на час раньше. Час утром, когда вы чувствуете себя отдохнувшим, стоит двух часов вечером, когда вы очень утомлены.
4. Используйте любые «отходы времени» — обрывки, которых бывает множество в течение дня: например, в пробке или во время ходьбы – продумайте свои цели на ближайшие несколько лет. При желании надиктуйте их на диктофон (есть в большинстве мобильных телефонов). Затем, уже в более спокойной обстановке, можно обдумать их более детально.
5. Прекратите смотреть новости по телевизору!
6. И вообще прекратите смотреть телевизор — хотя бы на время. Сделайте так, даже если вам кажется, что телевизор вас успокаивает. Он, и правда, успокаивает, но он и программирует ваше поведение (о чем вы часто даже не подозреваете), продолжая усложнять вашу жизнь. Он забивает ваш ум всяким хламом и подавляет вас.
7. Не читайте ежедневных газет, глянцевых журналов (по крайней мере, в течение месяца).
8. Сократите количество телефонных (и не только) разговоров, особенно на личные и отвлеченные темы, участие в бесцельной болтовне, перекуров, перекусов и т.п. Вы будете приятно удивлены, обнаружив, сколько времени у вас высвободилось, и какое количество шума ушло из вашей жизни.
9. Прекратите проглатывать всякое отвлекающее «чтиво» — детективы, триллеры, фантастику.
10. Сократите все покупки, за исключением хлебобулочных, молочных продуктов. Сделайте запас других продуктов и товаров(обычно рекомендуется делать закупки раз в неделю). Без чего-то вполне можно обойтись. Еще никто не пострадал от временного отсутствия в доме моющего средства для посуды или крема для кожи вокруг глаз.
Отнеситесь к этому как к испытанию и будьте готовы вооружиться самодисциплиной. Непреодолимая потребность срочно куда-то бежать и что-то покупать стала для нас привычкой. Многомиллионные рекламные кампании снова и снова разжигают эту потребность. Вы будете поражены, когда увидите, сколько времени (и денег!) сэкономите, если сумеете побороть эту привычку.
Эти идеи позволяют не только выкроить свободное время, но и снизить физическое, умственное и эмоциональное напряжение. Разумеется, некоторых из этих идей можно придерживаться постоянно. Суть заключается в том, чтобы получить достаточное количество свободного времени, чтобы обдумать предстоящие стратегические изменения в вашей жизни.
Если ваша жизнь усложнена настолько, что вам вряд ли удастся уединиться в собственном доме на достаточно долгий срок, то есть смысл на некоторое время удалиться от дома и работы: выехать на выходные дни в ближайший дом отдыха, на турбазу, взять короткий отпуск и т.п. Ваша задача — оказаться подальше от телефона, факсов, радио, телевидения, стирки, друзей, соседей, начальства, коллег и т.д. Словом, найдите себе тихий уголок.
Резюме:
сделайте первый шаг. Ваша задача на этом этапе:
— принять решение, что вам действительно нужны перемены в жизни,
— выделить свободное время, чтобы подумать об этом спокойно и всерьез.
